jak duzo jest

[...] nie wiele moge teraz wiecej napisac,moze tylko to ze masa mi przez ostatni tydzien nieco spadła(może dlatego ze misiałem wkońcu zrobic przerwe).Nolvadexu nie biore,z tego co wiem birze sie ja jak widzisz,ze cos jest nie tak.Przy 15 mg dzienie i 2on 2off nawet nie mam tego w pogotowiuale jak masz jej za duzo chetnie moge od Ciebie odkupic

Nie. Ale napewno nie dlatego jak pisze novy, ze masz slabe nogi i plecy, a wynik najwiekszy powinien byc w MC a nie przysiadzie. Plan jest zly, bo liczba powt w serii moim zdaniem jest slabo przemyslana, zla kolejnosc cwiczen, na nogi 3 cwiczenia w tym jedno na lydki, przerwy pomiedzy seriami na biceps powinny byc krotsze i jeszcze znalazlo by [...]

[...] rzuca, osoby te są często bardziej nieśmiałe, wstydliwe - oczywiście nie wszyscy. I bym nie szedł w tym kierunku, że cera jest podłożem tych problemów, a częściej raczej w drugą stronę. btw, izotek też troszkę w głowie miesza, pytanie jak się czułesz przed kuracją jeśli chodzi o psychikę. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-06-25 13:29:45

wiesz co to jest hormon wzrostu? chyba nie wiesz %-) poczekaj z odżywkami jeszcze z rok chociaż, nie ma co się faszerować chemią, jak idzie jeszcze dużo wyciągnąć z diety i treningu. "zamiast zmiany treningu" coś Ty taki "sentymenalny" do tego treningu %-)

wiesz co to jest hormon wzrostu? chyba nie wiesz %-) poczekaj z odżywkami jeszcze z rok chociaż, nie ma co się faszerować chemią, jak idzie jeszcze dużo wyciągnąć z diety i treningu. "zamiast zmiany treningu" coś Ty taki "sentymenalny" do tego treningu %-) No dobra przyznam się po prostu nic nie rozumiem z tego co wcześniej podałeś link (jeżeli [...]

Tak naprawdę to stereotyp, ja nie spotkałem się z czymś takim na siłowniach, żeby wyśmiewali się z początkujących, jak kolega napisał każdy kiedyś zaczynał. Zacznij dużo czytać na temat ćwiczeń i sposobu ich wykonywania. jak czegoś nie wiesz zapytaj innych, bo można naprawdę sobie krzywdę zrobić:). BTW Jest to dział o IF więc trochę też nie ten [...]

[...] brak ;) jem 5-6 posilkow w miare duzych nie licze kcal ani makro takze to chyba jedyny powód dlaczego masa stoi xD Dużo to jest bardzo nieostre pojęcie i dla każdego inne, musisz choćby dla siebie jeden czy dwa dni pisać i wrzucić do jakiegoś kalkulatora i zobaczyć ile tak na prawdę jesz i czy faktycznie zaspokajasz swoje zapotrzebowanie.

ale nie jest tego za dużo? a po wakacjach jak bym już przytył wziąłbym się za metkę... a jeśli do roboty codziennie dojeżdżam rowerem 17km to bardzo psuje moje chęci na przytycie? Uwzględnijmy to, że ja od treningów ostro tyję bez żadnych wspomagaczy, ale do wakacji nie wyrobię bez nich 10kg ;] offtopic: gościu chce mi opylić hantel z 20kg [...]

09.01.2014r (Cz) Lekkoatletyka 3h (ćwiczenia, i bieg przez płotki) Gry i zabawy było planowo 3h, ale skończyliśmy trochę wcześniej. Bieg dziś odpuszczony za dużo aktywności jak na jeden dzień. Od wczoraj czuję zmęczenie i boli mnie gardło, nie wiem co jest przyczyną ale w tym roku w okresie zimowym strasznie jestem podatny na różnego rodzaju [...]

[...] progowe (dla mnie 4.09) P 1,6km (wd tempa powinno być 6:39): 1. 6.21 2. 6:37 3. 6.31 Dzisiaj wychodząc z domu termometr wskazywał -14, a więc zrobiłem 14km :-) (heh gorzej jak następnym razem temperatura będzie -25). Mróz aż tak bardzo mi nie przeszkadza, gorzej z nawierzchnią, nadal jest ślisko, mógłby na to poprószyć śnieg, dużo lepiej by się [...]

Mi też dużo brakuje do diety pro, ale chodziło mi o to, że np. jeżeli po treningu ktoś zjada ostatni posiłek przed snem to lepiej jak będzie to naturalne i pewne źródło białka bogate we wszystkie potrzebne aminokwasy. Nie neguje odżywek, ale nie jest według mnie wcale takim idealnym zamiennikiem pokarmu, wystarczyłoby przetestować dwie diety . np [...]

Jest więcej niż 13 procent. Przy takiej ilości widać już mięśnie brzucha i waskularyzację na ramionach, brzuchu. Będzie raczej bliżej 16-17 procent. Jakie były efekty spożywania 3200 kalorii? Jak zmieniały się obwody ciała? Myślę, że odjąłeś trochę za dużo kalorii. Margarynę zamień masłem. [...]

chyba tak zrobie.Zmienie plan.Będe robił progresje.Progresje powinno się robić na wszystkie mięśnie.Dużo osób robi progresje tylko na klatke i barki.Jak jest lepiej?

clockgen chyba zwariowałeś:) 3kg to za dużo,będzie ci złe nawyki będziesz miał, opuszczoną gardę. jak nieboksujesz długo to lepiej się przyłóż do techniki na fantomie jak masz dostęp. worek jest do treningu wytrzmałości a nie siły

[...] moim zdaniem wchodza naprężenia na kregosłupie które przy tak nierównym oparciu są oczywiste. Kolejny minus to to że traci się technicznie bo traci się stabilność i tak jak wyżej napisano ja sobie nie wyobrażam robić rozpiętek 25kg hantlami jakby sie piłka wymsknęła spod dupy to kiepsko to widze Edit: Prawdopodobnie jest tak jak mówisz [...]

Fajne opisane, osobiście jak dam więcej niż 15 gram to dla mnie za duzo juz jest, więc tak jak wyżej nie ma sensu walenia dużych dawek.

Jak ma się dużą nadwagę to waga leci jak szalona na początku, ale 14 kg w 3 tygodnie to stanowczo za dużo. Ze scorcha każdy jest zadowolony więc może jego spróbuj na początek.

[...] POCZĄTKUJĄCYCH" poczytaj o treningach, następnie wejdź do działu "ODŻYWIANIE" poczytaj tam o diecie i ułóż. A techniki nauczysz się na siłce, jeżeli jest tam jakiś instruktor to na pewno będzie Ci mówił jak wykonywać jakie ćwiczenie, czy dobra technika, etc i to za darmo, bo to jego praca . Niestety nie doradzę Ci siłki, bo nie [...]

duzo osob ma takie dolegliwosci. jesli sie nie myle chodzi o rozszerzanie naczyn krwionosnych i stad te objawy. dermatolog tu raczej nic nie zdziala- to jest norma jak pryszcze na pysku

ciagne to narazie 4 ampy poszly ale nie zwiekszalem dawki, wale caly czsa 500mg / week nie odczuwam jakiejs zmiany wiec chyba jest ok, spadku wytrzymalosci na treningu nie ma, sila tez nie spada, a treningow mam b duzo bo do zawodow sie przygotowuje wiec chyba siedzi tam testo w stezeniu mniej wiecej takim jak napisane na ampie...